Новости Украины

Лайфхаки для «заложников» сидячей работы - обсудить, поделиться с друзьями Лайфхаки для «заложников» сидячей работы - обсудить, поделиться с друзьями НАТАЛИ http://www.natali.ua/favicon.ico?4 НАТАЛИ https://natali.ua/upload/iblock/dc8/dc8b43e2ab9e032c41c26ca430699dde.jpg https://natali.ua/upload/iblock/dc8/dc8b43e2ab9e032c41c26ca430699dde.jpg Лайфхаки для «заложников» сидячей работы Поделись с подружками : Сидячий образ жизни и бытовые стрессы аукаются болью в спин
Лайфхаки для «заложников» сидячей работы - обсудить, поделиться с друз

Лайфхаки для «заложников» сидячей работы

Поделись с подружками :

Сидячий образ жизни и бытовые стрессы аукаются болью в спине. Сегодня рассказываем секреты касательно того, как предупредить проблемы со спиной и что делать с уже имеющимися.

Современный темп жизни, увы, способствует развитию хронических болей в спине: это постоянные бытовые и рабочие стрессы, плохая экология, синдром хронической усталости, нарушения в питании, сне, вредные привычки. К тому же, сидячая работа способствует болям в спине, как и старые травмы

Основная рекомендация – постараться сократить нагрузку на позвоночник и следить за осанкой. Постарайтесь делать следующее:

Избегать поднятия тяжести. Если нужно перенести тяжелый предмет, то обязательно держите колени присогнутыми, а спину – ровной, то есть постарайтесь сохранить осанку и не горбиться.

На работе делайте перерывы как минимум раз в час, разминку, легкую гимнастику.

Выбирайте правильные кресло, стул и стол. Они должны быть удобными и соответствовать вашему росту.

Найдите в своей жизни место активностям, которые придутся по душе и будут соответствовать состоянию здоровья.


Поделиться:

Только авторизованные пользователи могут оставлять комментарии

Комментарии

0
Ещё никто не оставлял комментриев к этой статье.

Список лент×

Для управления лентами необходима

Авторизация

Обратите внимание×

Еще больше новостей ,
персональная лента ,
без регистрации...
Попробуйте наше мобильное приложение

 FromUA.NEWS