Новости Украины

6 простых способов повысить настроение на работе - обсудить, поделиться с друзьями 6 простых способов повысить настроение на работе - обсудить, поделиться с друзьями НАТАЛИ http://www.natali.ua/favicon.ico?4 НАТАЛИ https://natali.ua/upload/iblock/686/68646d494684822e72106b430e875efe.jpg https://natali.ua/upload/iblock/686/68646d494684822e72106b430e875efe.jpg 6 простых способов повысить настроение на работе Поделись с подружками : Средний человек проводит 90 000 часов своей жизни н
6 простых способов повысить настроение на работе - обсудить, поделитьс

6 простых способов повысить настроение на работе

Поделись с подружками :
Средний человек проводит 90 000 часов своей жизни на работе. К сожалению, более 50 процентов людей испытывают стресс, перегорели и недовольны своей повседневной работой. Даже для тех, кто любит свою работу, не каждый день персиковый. Вне зависимости от того, происходит ли что-то в вашей личной жизни, особенно в стрессовый период или вы просто чувствуете себя подавленным, в некоторые дни вы чувствуете себя настоящим уродом, даже если вы считаете свою работу своим истинным призванием.

Хорошей новостью является то, что есть несколько простых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы увеличить свое повседневное 'счастье' на работе. Некоторые из них легко реализовать в данный момент, а некоторые требуют небольшого планирования, но все они управляемы независимо от вашей профессиональной ситуации. Таким образом, вместо того, чтобы в следующий раз почувствовать себя немного смущенно за рабочим столом, для временного повышения уровня печенья в офисе, попробуйте один из этих проверенных и устойчивых методов повышения общего уровня счастья на работе.

1. Совершите короткую прогулку.

Перерыв на прогулку в середине вашего рабочего дня - это тройная 'доза': она может помочь вам повысить креативность и повысить способность мыслить , дать вашему организму столь необходимый перерыв в сидении и поднять общий уровень счастья. Даже если вы настроены скептически, в следующий раз, когда вы потеряете себя в куче бумажной работы или почувствуете себя безнадежно по поводу монотонности вашего дня, прогуляйтесь вокруг квартала или вверх и вниз по лестнице, если погода не помогает.

2. Посмотрите короткое смешное видео.

Мы знаем, что просто смеяться - это хорошо, но знаете ли вы, что это также может зарядить вас энергией и сделать вас более продуктивным? Не расстраивайтесь, потратив несколько минут, чтобы посмотреть короткий клип. Это простой способ решить долгую задачу, не покидая рабочего стола.


3. Организуйте свое рабочее пространство

Аккуратное и хорошо организованное рабочее пространство доказано увеличить способность человека сосредоточиться и общая производительность. Это также может привести к тому, что вы почувствуете, что больше контролируете свою среду, что является одним из барьеров на пути к счастью в традиционных рабочих пространствах.

4. Воспроизведение музыки.

Делаете ли вы это, чтобы отключить шум офиса или создать определенную атмосферу в течение дня, прослушивание музыки во время работы может сделать больше, чем просто сделать вашу кабину более комфортной. Исследование, проведенное в Монреальском неврологическом институте и больнице, показывает прямую связь между прослушиванием музыки и выделением дофамина, нейромедиатора с хорошим самочувствием, который связан с любыми видами удовольствия. Прослушивание мелодий может быть неуместным, когда вы изучаете новый навык или обрабатываете сложную информацию - но для этих повторяющихся ежедневных действий или относительно простых познавательных заданий продолжайте и включите наушники, чтобы отстранить остальную часть офиса.

5. Найдите смысл в своей работе.

Менее трети людей сообщают, что чувствуют себя действительно занятыми на работе, и это может стать большим показателем вашего повседневного счастья. Хотя найти смысл в своей роли немного сложнее, чем 5-минутное отвлечение, оно может стать ключом к ощущению удовлетворения и счастья на работе. Привязка ежедневных обязанностей к общей картине поможет вам найти более глубокое удовлетворение и может привести к большему чувству цели в вашей жизни. Попробуйте связать свою работу с людьми, которым вы служите, в качестве первого шага в поиске смысла в вашем списке дел.

6. Начните искать новую работу.

Если ваши несчастья на вашем рабочем месте сохраняются, вы можете рассмотреть другие варианты. Даже лишь шаг начала оглядываться вокруг и предпринимать действия вместо того, чтобы оплакивать свою текущую ситуацию, может увеличить ваше счастье. Просмотр других ролей может также помочь вам определить, что вам нравится в вашей нынешней работе, а что нет. В любом случае, не мешало бы исследовать и посмотреть, какие еще есть возможности.


Поделиться:

Только авторизованные пользователи могут оставлять комментарии

Комментарии

0
Ещё никто не оставлял комментриев к этой статье.

Список лент×

Для управления лентами необходима

Авторизация

Обратите внимание×

Мы определили, что вы зашли с Android устройства
Попробуйте наше мобильное приложение

 FromUA.NEWS