Новости Украины

Диета с отварным яйцом поможет избавиться от 10 килограмм всего за 2 недели Диета с отварным яйцом поможет избавиться от 10 килограмм всего за 2 недели Фитхакер http://fithacker.ru/favicon.ico Фитхакер http://fithacker.ru/wp-content/uploads/2017/11/6-2.jpg http://fithacker.ru/wp-content/uploads/2017/11/6-2.jpg В настоящее время диета с отварным яйцом становится чрезвычайно популярной, поскольку она помогла многим людям во всем мире изба
Диета с отварным яйцом поможет избавиться от 10 килограмм всего за 2 н

В настоящее время диета с отварным яйцом становится чрезвычайно популярной, поскольку она помогла многим людям во всем мире избавиться от 10 килограмм всего за 14 дней. Из-за того, что ожирение является одной из основных проблем со здоровьем, с которыми сталкиваются люди, в сегодняшней статье мы предоставляем диету, которая поможет вам сбросить вес. Если не лечиться должным образом, ожирение может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, раку и диабету..
Процесс потери веса может стать реальной проблемой, и это не просто и легко, как думают многие люди. Существует множество диет, которые популярны, но не дают положительных результатов. Итак, если вы действительно хотите похудеть, вам нужно употреблять здоровую пищу и регулярно выполнять упражнения. Яйца содержат много белка и других необходимых питательных веществ, включая витамины А, В5, В2, В12, минералы, такие как калий, селен, фосфор, железо, марганец, кальций и цинк. Яичный белок содержит белок, а желток содержит все оставшиеся здоровые питательные вещества.

Вот план диеты:

1 неделя

Понедельник

Завтрак: 2 отварных яйца и 1 фрукт

Обед:
2 ломтика хлеба и 1 фрукт

Ужин:
салат и отварная курица

Вторник

Завтрак: 2 отварных яйца и 1 фрукт

Обед: зеленый салат и отварная курица

Ужин: 1 апельсин, 2 отварных яйца и салат

Среда

Завтрак: 2 отварных яйца и 1 фрукт

Обед:
1 помидор, 1 кусочек хлеба и обезжиренный сыр

Ужин:
салат и отварная курица

Четверг

Завтрак: 2 отварных яйца и 1 фрукт

Обед:
1 фрукт

Ужин: отварная курица

Пятница

Завтрак: 2 отварных яйца

Обед: 2 отварных яйца и овощи на пару

Ужин: салат из овощей на мангале

Суббота

Завтрак: 2 отварных яйца

Обед: 1 фрукт

Ужин: салат и приготовленная на пару курица

Воскресенье

Завтрак: 2 отварных яйца и 1 фрукт

Обед:
вареные овощи, салат из помидоров и курица

Ужин:
овощи

Неделя 2

Понедельник

Завтрак: 2 отварных яйца

Обед: курица и салат

Ужин:
апельсин, 2 отварных яйца и салат

Вторник

Завтрак: 2 отварных яйца

Обед:
2 отварных яйца и овощи на пару

Ужин:
рыба и салат

Среда

Завтрак: 2 отварных яйца и 1 фрукт

Обед: салат и отварная курица

Ужин: 2 отварных яйца, апельсин и салат

Четверг

Завтрак: 2 отварных яйца и 1 фрукт

Обед: овощи на пару, 2 отварных яйца и сыр

Ужин: салат и приготовленная на пару курица

Пятница

Завтрак: 2 отварных яйца и 1 фрукт

Обед: салат из тунца

Ужин: салат и 2 отварных яйца

Суббота

Завтрак: 2 отварных яйца и 1 фрукт

Обед: салат и отварная курица

Ужин: пара фруктов

Воскресенье

Завтрак: 2 отварных яйца

Обед и ужин:
приготовленные на пару курица и овощи.

worldhealthguide
Перевод и адаптация — Фитхакер
Фото — gofitstayfit.com

Поделиться:

Только авторизованные пользователи могут оставлять комментарии

Комментарии

0
Ещё никто не оставлял комментриев к этой статье.

Список лент×

Для управления лентами необходима

Авторизация

Обратите внимание×

Мы определили, что вы зашли с Android устройства
Попробуйте наше мобильное приложение

 FromUA.NEWS