Новости Украины

Правильный ужин: запеканка с творогом и капустой Правильный ужин: запеканка с творогом и капустой Фитхакер http://fithacker.ru/favicon.ico Фитхакер https://fithacker.ru/wp-content/uploads/2018/07/b7effbda2f18090f6538ad948d885060.jpg https://fithacker.ru/wp-content/uploads/2018/07/b7effbda2f18090f6538ad948d885060.jpg Белки — 2.80🔸 жиры — 3.03🔸 углеводы — 4.27 Ингредиенты: Капуста — 300 г Творог обезжиренный — 250 г Чеснок — 5 г Молоко обе
Правильный ужин: запеканка с творогом и капустой

Белки — 2.80🔸 жиры — 3.03🔸 углеводы — 4.27

Ингредиенты:

Капуста — 300 г
Творог обезжиренный — 250 г
Чеснок — 5 г
Молоко обезжиренное — 200 мл
Яйцо — 2 шт.
Тмин, укроп (семена) — по щепотке
Соль, молотый перец черный — по вкусу.

Приготовление:

Смешиваем творог с молоком, яйцом и тмином.

Шинкуем капусту и тушим в небольшом количестве воды около 15 минут, солим и добавляем измельченный чеснок.

Выкладываем капусту в форму для запекания, сверху заливаем смесью творога, яиц и молока, перемешиваем.

Запекаем при 180 С в течение 35 минут.

Приятного аппетита!

Поделиться:

Только авторизованные пользователи могут оставлять комментарии

Комментарии

0
Ещё никто не оставлял комментриев к этой статье.

Список лент×

Для управления лентами необходима

Авторизация

Обратите внимание×

Мы определили, что вы зашли с Android устройства
Попробуйте наше мобильное приложение

 FromUA.NEWS